LES COURS DE PILATES
Que peuvent vous apporter les cours privés sur "Reformer", "Cadillac" et "Chair"
C'est parce que nous sommes tous différents que nous avons besoin d'attentions particulières.
Les cours particuliers (privés), vous permettront d'obtenir un suivi sur mesure à vos besoins, pour améliorer votre posture au quotidien et vous apporter un bien être.
Je vous proposerai, séances après séances, des séries d'exercices ciblés et personnalisés pour votre progression. Durant votre évolution sur les différentes machines, vous découvrirez et acquerrez de nouvelles perceptions corporelles, développerez votre proprioception et améliorerez votre coordination.
Le travail du renforcement de votre centre (sangle abdominale profonde), vous permettra de sentir votre corps plus léger, plus allongé.
La méthode Pilates vous aidera aussi a gérer votre stress différemment, vous ressortirez des séances détendu.
LE REFORMER
Le Reformer est l'équipement le plus polyvalent développé par Joseph Hubertus Pilates, facilitant un grand nombre d'exercices de renforcement musculaire et d'étirements.
Sur la base d'une structure en bois naturel, d'un chariot coulissant, de ressorts, d'une barre de pieds et de lanières ajustables, Joseph H. Pilates a conçu une machine d'exercices qui permet de mobiliser toutes les parties du corps pour un travail en résistance et non en force, ce qui réduit les risques de blessures tant au niveau musculaire qu'articulaire.
Il vous permettra de découvrir ou retrouver de nouvelles sensations, de sentir des zones ou parties de votre corps afin de travailler en harmonie avec lui.
LE CADILLAC
Le "Cadillac" ou "Trapèze Table" est très utile pour enseigner les principes de la méthode Pilates. Cet appareil, accessible à tous, fournit une variété d'exercices complets pour tout le corps, pour les élèves de niveau débutant, intermédiaire comme avancé.
Il apporte soutien, adaptabilité illimitée des accroches de ressorts, de la résistance. Il sera utilisé en cours soit complet soit en complément d'autres appareils pour une séance.
LA CHAIR
Elle est particulièrement adaptée au renforcement du haut et du bas du corps, à la stabilisation du centre, à l'équilibre et à la coordination. Elle permet des exercices de mobilité nécessaires pour comprendre comment mobiliser certaines parties du corps, mieux les situer pour mieux les stabiliser.
Elle viendra en complément d'autres appareils lors d'une séance complète.
